Alerta naranja: cómo cuidarse de un golpe de calor

Llegó la lluvia a la Ciudad de Buenos Aires, pero la ola de calor no afloja y el alerta naranja que comienza a sentirse en la región. Para este jueves 6 de febrero se espera una jornada mayormente nublada en Capital y alrededores, con lluvias por la noche y temperaturas que estarán entre los 26 y los 33 grados. Especialistas advierten sobre los peligros que pueden ocasionar las altas temperaturas en la salud. Para prevenir posibles consecuencias, es necesario: 

Aumentar el consumo de líquidos sin tener sed. 

No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas). 

Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas y comidas muy abundantes.

Ingerir verduras y frutas.

Reducir la actividad física.

Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.

Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, al extremo de que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.  El golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años. Además, es necesario recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo los métodos clásicos pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

Los especialistas prevén que será un verano de calor intenso. Los síntomas de un golpe de calor pueden variar dependiendo de la gravedad, pero los más comunes son: dolor de cabeza, sensación de vértigo, náuseas, confusión, convulsiones, pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, temperatura corporal elevada (entre 41 y 42 grados centígrados).

En caso de que la persona sufra alguno de estos síntomas, es importante seguir los siguientes pasos:

Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.

Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.

Darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica.

A tener cuidado ya que la semana seguirá con altas temperaturas que comenzarán a descender el fin de semana. Para el viernes se prevén chaparrones y tormentas aisladas, vientos provenientes del sur y marcas térmicas de entre los 24 y los 30 grados. El sábado se esperan lluvias aisladas durante todo el día y vientos del sur cambiando al sudeste, con una temperatura mínima de 20 grados y una máxima de 27. En tanto, para el domingo se anuncia cielo mayormente nublado, vientos del sudeste rotando al este, con marcas térmicas que estarán entre los 16 y 25 grados.